Em Busca da Felicidade...

segunda-feira, 8 de março de 2010

Promoção Gorda - A Peça

Oi galera!!!




Hoje estou aqui pra dar uma dica bem legal de entretenimento. Já ouviram falar da peça GORDA? Ela estava em cartaz no Rio de Janeiro mas esse mês foi pra São Paulo no Teatro Procópio Ferreira. No elenco Fabiana Karla, Michel Bercovitch, Flávia Rubim e Mouhamed Harfouch. É uma peça de Neil Labute e conta a história de uma mulher maravilhosa porém que não se encaixa nos padrões de moda atuais (Fabiana Karla) e um dia conhece uma pessoa pela qual se apaixona. Na verdade, os dois se apaixonam porém o preconceito da sociedade com as gordinhas é tão grande que ele vive escondendo o relacionamento mesmo sendo feliz. Ele é o tipo do cara que julga as pessoas pela aparência até se ver envolvido com uma pessoa pela qual não gostaria de estar. E o final... Bem, isso só assistindo! *rs É uma peça que diverte mas também tem seus momentos críticos que emocionam. Quem é gordinha e assistiu a peça sabe do que estou falando! ;-) Enfim, vale a pena assistir!


E o twitter da peça está com uma promoção para os moradores de São Paulo (Que pena que é só pra Sampa! snif!). É só se tornar um seguidor de @gorda_a_peca e responder a seguinte pergunta: O que é que a gordinha tem? Não adianta falar que é excesso de gordura pois respondi isso e não ganhei. kkkkkkk. Brincadeira! Ah, pessoal! Um pouco de senso de humor, vai! *rs Na verdade, acho que essa pergunta não deve ser feita. Pois independentemente de ser gorda ou não, somos mulheres. Gorda, magra, ruiva, loira, morena ou com cabelo verde (isso é pra mim! *rs), o que nos diferencia não é o que mostramos (aparentemente) ou como estamos. O que uma mulher tem vai além. Caráter, dignidade, enfim, sentimentos e itens que não podem ser vistos logo de cara! Temos que pensar enquanto PESSOA e não por ser ou não gordinha! Sem mais filosofar... *rs Então terminando, é só você responder essa pergunta n o twitter até... Não sei! *rs Só sei que o resultado sai quinta-feita às 17:30 no twitter. Você ganha um par de ingressos válidos para sexta-feira (12/03).


Enfim, a minha resposta acho que já dei. Não é porque a mulher é gordinha que ela tem algo de especial. Talvez, o que ela tenha a mais é realmente mais força e estrutura para aguentar o preconceito da sociedade. Mas até ela alcançar esse patamar são anos e anos de caminhada e luta... ;-)

Fico por aqui! Qualquer novidade venho correndo contar!

Ah! Querem saber como está meu emagrecimento?? DEVAGAR E SEMPRE!!! *rs


Bjitossss


Amanda - Miss Pudim

(08/03/2010)

quinta-feira, 11 de fevereiro de 2010

Benefícios da Natação



Olá queridos!

Sei que estou muito em falta com vocês pois preciso postar mais aqui. E vocês estão certíssimos! Vou fazer uma força e tentar postar mais coisas interessantes pra vocês, ok?

Nesse retorno ao blog quero contar um pouco do que está acontecendo comigo e principalmente relatar os benefícios da atividade física que escolhi para o início dessa nova fase da vida, a NATAÇÃO!

Iniciando, como fisioterapeuta respiratória tenho que dizer que para este sistema só há benefícios. A respiração ensinada na natação auxilia uma expansão pulmonar o que nos facilita a ter uma melhor oxigenação, auxiliando uma troca ótima, permitindo melhora em todo sistema cardiorrespiratório. Além de auxiliar na oxigenação cerebral o que pode trazer uma melhora em sua memória. Isso nos dá mais ânimo no dia-a-dia para realizar tarefas e para a maioria das mulheres, juntar os trabalhos domésticos de mãe e dona de casa (ATENÇÃO: Coloquem o marido para fazer as tarefas domésticas também, viu? *rs) com os trabalho fora de casa. Eu, sou o bicho preguiça em pessoa! *rs Mas busco uma vida melhor e alternativa para que essa preguiça diminua cada vez mais e está dando certo! Aos poucos estou com fôlego pra aguentar o dia-a-dia. Mas vamos voltar ao tópico do blog que é a natação.



Sinceramente não vejo na natação malefícios. Este é um esporte que mexe com toda a musculatura corporal o que garante um enrijecimento de todos os músculos nos dando uma boa forma. Além disso, para os gordinhos, a água ajuda a eliminar o alto impacto de uma ginástica comum o que significa uma probabilidade de lesão muscular e articular quase zero. Fora isso, os exercícios auxiliam na lubrificação articular trazendo alívio nas dores articulares. Para os descoordenados uma ótima notícia: devido aos vários exercícios de braços e pernas, a coordenação motora é beneficiada. Aos alérgicos uma ótima notícia! A natação deixa um sistema respiratório mais resistente não deixando essa região propensa a doenças. Porém, para que isso ocorra, alguns especialistas dizem que o mais importante é começar bem cedo e se possível desde bebê. Mas, amigos, caso você não nade desde bebê, como eu, não desista ou pare a leitura por aqui. Os benefícios continuam mesmo para quem começa tarde. Basta haver seriedade e continuação nos exercícios. O sistema cardiovascular é totalmente beneficiado, por ser um exercício aeróbico, o que possibilita em uma baixa probabilidade de problemas cardíacos.

Nossa!!! São inúmeros benefícios!!! Para nós, que queremos uma vida saudável e ainda perder uns quilinhos, esse é um ótimo exercício. Pensou que não iria falar sobre as calorias gastas, né? É claro que vou... Pesquisas indicam que em 1 hora de natação você pode gastar 600 calorias. Bom!!! Até mesmo porque é um exercício bem interessante pelo qual alivia o estresse e favorece a relação interpessoal melhorando a auto-estima e consequentemente retardando o envelhecimento.

Viram só? Consegui relatar vários benefícios mesmo sabendo que podem haver mais, porém se for muito profundo isso para de ser um texto informativo e passa a ser artigo científico (o que não é minha intenção!).

Espero mesmo poder ter ajudado. Eu iniciei as atividades dia 01 de fevereiro e minha frequência é de 3 vezes na semana. Meu primeiro dia foi horrível! Senti muitas cãimbras na panturrilha ("batata da perna") e quando saí da piscina pensei que iria cair pois minha perna não aguentava meu próprio peso (mas também não é pouco! *rs). Andei alguns metros até minha toalha, sentei no banco e queria sair dali carregada! Naquele dia não dava pra dirigir. Ainda bem que meu marido estava por lá! Eu só consegui dizer: "Me leva pra casa!" Ele riu da minha "desgraça" e só. Dormi que nem um anjinho nesse dia e ainda fui trabalhar no dia seguinte, voltando a nadar também nesse dia. Vou contar pra vocês. Acordei e trabalhei muito bem! Um pouco cansada (normal, era totalmente sedentária!) mas consegui. A noite, na natação, foi tudo bem! Dessa vez não tive cãimbras e melhorei. Hoje já fazem 2 semanas e já posso dizer que melhorei e muito. Já estou com mais disposição pra tudo! Não me arrependo de ter escolhido essa atividade física, aliás foi a escolha certa! Estou no estágio 2 (entrei no 1 mas logo "pulei" pro 2) e o professor já disse que logo estarei no 3 (março quem sabe?). Ainda tenho que melhorar nas técnicas e na minha respiração, mas chego lá!

Galera! Esqueci de mencionar 2 ótimas vantagens: A primeira é que faz muito calor no RJ e um esporte aquático é sempre bem vindo (você não sai suado e nem nojento da academia, *rs) e o segundo é um recado para os "afogados". Você que não sabe nadar, aproveite! É uma ótima chance de juntar "o útil ao agradável", e acredite, tem gente pior que você por lá! *rs


Bjitossss


Amanda - Miss Pudim

(11/02/2010)

quinta-feira, 28 de janeiro de 2010

Curiosidade


Não sei quanto a vocês, mas ontem conversando com uma amiga twiteira, @SdeSamira, percebi o quanto nós ficamos meio idiotas fazendo dieta (pelo menos eu!). Vocês já se flagraram falando com a comida? Não?! Comigo isso ocorre de vez em quando, como se ela fosse me responder! *rs A cena é a seguinte: Sabe aquele dia que dá uma vontade de comer aquele chocolate? Eu olho pra ele e digo: "Agora não posso te comer!" E aquele dia que dá uma vontade de degustar aquele bolo? A conversa é mais ou menos assim: “Hummm... Você tem muitas calorias, que pena!” Já que isso ocorre resolvi adotar apenas uma frase: “Sai tentação!” Bem rude e bem grosseira mesmo!!! Faça sempre que der vontade! Aliás, acredito que a sua comida não sairá por ai falando mal de você, mas com certeza você sairá muito mais aliviado dessa conversa! *rs Agora, nós devemos tomar bastante cuidado principalmente no supermercado ou no restaurante self-service... Você pode acabar no hospício e até explicar que todos os acontecimentos são estratégias básicas de guerra para emagrecer, você já estará presa na solitária!!! Mas pensando bem, na solitária não terão chocolates sarados e nem bolos gostosos desfilando pra você! =D *rs

Bjitosss

Amanda - Miss Pudim
(28/01/2010)

domingo, 24 de janeiro de 2010

Análises e Conclusões

Como boa virginiana estive analisando todas as situações em como fazer minha reeducação alimentar sem ter que parar no meio do caminho. Vou relatar minhas conclusões e análises do que todos, sites e profissionais, relatam de dicas para obter uma alimentação saudável...

1) É comum começar a dieta na segunda-feira. Sobre esse assunto resolvi radicalizar! Irei começar no SÁBADO! Isso mesmo... O motivo é simples. Eu gosto muito do esquema antigo do Vigilante do Peso, ou seja, semanalmente ocorre sua pesagem. Logo, penso assim: Vou me pesar na sexta e caso tenha emagrecido ficarei feliz e mais motivada para sustentar a dieta durante o final de semana. Caso tenha alguma festa, saio um pouquinho da dieta e tenho ainda a semana inteira para recuperar. Porém, dicas para festas é assunto para outro post...

2) Essa história de comer de 3 em 3 horas é muito bonita mas pra quem tem uma vida corrida e agitada com trabalho, faculdade, estudos, sabe que isso não dá certo, não é? Pois bem, faremos o seguinte para amenizar a situação. Sem chance de comer frutas ou iogurte nos intervalos da refeição? Beba bastante água nesse intervalo e quando for almoçar ou jantar não faça aquele ‘pratão’ de feijão e arroz. Seja chique! Faça uma entrada: Saladas! Faça um bom prato com legumes e verduras. Muita salada! No final você vai ter a sensação que comeu muito e na hora de comer sua proteína e carboidrato não vai abusar na cota diária. Mas tente permanecer com o lanche da tarde, pelo menos!

3) Não faça uma dieta super restrita, até porque isso no seu cotidiano não existe. Quer comer um chocolate, coma! Biscoito, coma! Porém, não vamos abusar. Biscoito recheado é uma praga, delicioso e engorda que é uma beleza! Tente não comer, mas se tiver com muita vontade coma um só. E tente ficar o resto da semana sem comer algo mais que esteja fora do seu cardápio. Chocolate, tente trocar pelo meio amargo e somente 30 g. Analise as calorias na embalagem e contabilize com as do seu dia. Porém, todo dia não dá! *rs

4) A pergunta mais irritante e frequente é: “Você está de dieta?” Galera, faça o seguinte: Nunca diga que está fazendo dieta mas simplesmente responda a pergunta com um NÃO. E complemente dizendo que não está com vontade ou não quer, mesmo que sua boca esteja salivando e achar que vai morrer se não comer. Mantenha a postura! Pois se você responder sim, todos vão falar que é só hoje e você vai acabar caindo em tentação.

5) Não fique arrasada caso tenha perdido somente algumas gramas. Isso acontece principalmente algumas semanas após o início da sua reeducação. Mas amigos, pensem o seguinte: O importante é perder e não, ganhar. Ah! Mas caso ganhe algumas gramas naquela semana também não pensem em se suicidar. Faça um balanço de tudo que você comeu e veja o que pode ter acontecido. Corrija os erros pra próxima semana. E mulheres, se estiverem no período menstrual é normal “ganharem” uns quilinhos a mais.

6) Pensaram que não iria falar da atividade física, não é? Eu também gostaria de não falar... hehehe Mas gente, é importante sim! Mas vou dar um conselho super valioso. Faça aquilo que você gosta de fazer. Correr, caminhar, malhar, dançar, nadar... Não importa! Simplesmente, MEXA-SE!!! Digo isso porque sempre fui (ou melhor, não ia!) pra academia fazer musculação e ginástica mas não gosto e nunca gostei. Amo dançar e decidi voltar pra dança esse ano. Em fevereiro farei sapateado. Fora isso vou tentar fazer algo diferente, natação. Assim, não vou ficar mal humorada ao ir pra academia e nem vou me sabotar pois realmente estarei saindo de casa pra fazer algo que realmente gosto.



Galera, o mais importante disso tudo é que você busque uma orientação profissional. Vá ao médico verificar como anda sua saúde e se você está apto a realizar atividades físicas e uma dieta. Procure nutricionista ou um grupo como Vigilantes do Peso para obter uma assessoria. E converse com um profissional de educação física para saber quais os melhores exercícios para você. Ah! E podem perguntar a mim. Posso tentar ajudar na medida do possível. Apoio moral principalmente. Mas tecnicamente também posso ajudar, sempre com respaldo clínico.


Vou ficando por aqui... Semana que vem farei matrícula na academia de dança e na natação. Começarei minhas atividades físicas na primeira semana de fevereiro. Também essa semana vou começar a analisar sobre quantas calorias devo ingerir por dia (tenho várias dietas guardadas) e mesclar com as do Vigilantes do Peso (programa antigo pois me adapto melhor). O início dessa programação toda está marcada para 30 de janeiro. Mas você não pense que estou de “bob”! Já estou me alimentando melhor e sem besteiras. Só realmente ainda não consegui me organizar. Ah! Esqueci de contar... Me pesei dia 22/01, até que não levei um susto pois já esperava. Ainda bem que não foi pior! *rs Mas isso é assunto pra depois...



Bjitosss



Amanda - Miss Pudim

(24/01/2010)

quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

Tudo na vida tem um começo...

Oieee...
Eu sempre relutei em fazer um blog a respeito de emagrecimento (ainda mais o meu! *rs) pois sempre tive medo de fracassar. Porém, o que é fracasso? Será que o fracasso se refere apenas a não perder peso? Não é isso! Fracassar na vida é não tentar! Falando especificamente para os gordinhos, não é muito fácil se "abrir" para o mundo. Ir a praia, viajar, simplesmente sair de casa, tudo se torna um problema por causa do PRECONCEITO. O pior é que muitas vezes o preconceito vem de muito perto, de nós mesmos. Mas e aí? Viveremos assim? Trancafiados em nossas próprias casas, enganando a nós mesmos dizendo que está tudo bem e que você simplesmente não gosta disso ou daquilo (isso pra não dizer que tem vergonha)? Não! Vamos mudar esse pensamento. Vamos viver! A vida é agora, a felicidade não espera, aliás, quando menos esperamos a nossa vida passa e ficamos presos ao problema maior de todos gordinhos: O preconceito com a nossa obesidade. Hoje, existem várias formas de reverter ou pelo menos tentar reverter esse quadro. Dietas, tratamentos estéticos, cirurgias, programas de exercícios físicos, enfim... E não precisa ter dinheiro, basta querer! Eu estou ainda no estágio primário. Ainda com vergonha de dizer o quanto estou pesando (até porque ainda não tive coragem de me pesar), e tudo mais. Mas acredito que este blog vai ser mais uma ferramenta que me ajudará a combater meu próprio preconceito e a ter uma vida mais saudável. Porque o mais importante disso tudo não é somente ficar magro, mas sim ganhar qualidade de vida e ter saúde, respeitando meu estilo e meu peso ideal.
Pessoal, é isso... Espero que gostem, que dêem palpites e que me ajudem...
Minha batalha começa AGORA! Vai ser longa, mas vou conseguir!



Ah! Esqueci de uma explicação... Por que "Miss Pudim"? Bem, meu marido me chama de "Pudim" e ele é um dos maiores incentivadores que tenho para que eu consiga obter esse sucesso. Como ele diz, não é ser magro mas sim ter saúde! Logo, isso também é uma forma de homenageá-lo, ainda mais se eu obtiver sucesso! Mas por que será que ele me chama de pudim? Estive pensando: talvez porque o pudim é redondinho, tem buraquinhos mas é docinho e bem gostosinho... *rs


Bjitossss


Amanda - Miss Pudim